YOGA FLOW

DURATA

60 minuti

DESTINATARI

Rivolto a chi non ha mai praticato e a chi non conosce bene i propri limiti per via di qualche patologia pregressa.

FOCUS DEL CORSO

La lezione appare come una meditazione in movimento.
Essendo rivolta all’introspezione, il praticante attraverserà diverse fasi: dal riscaldamento, agli allineamenti, dalla forza alla concentrazione.
Classe rivolta ad un praticante con un certo tipo di “performance”.

MODALITÀ DI SVOLGIMENTO

Si consiglia abbigliamento sportivo, e quindi comodo, come leggings (pantaloni o pantaloncini) e t-shirt (e/o top).

Si pratica a piedi scalzi sul proprio tappetino personale , oppure con le calze sul tappetino in dotazione dalla struttura.
Dopo una prima parte di Saluti al Sole, si passa ad una parte centrale intensa fatta di resistenza e tenute, per poi concludere con il rilassamento finale.
Il praticante sarà guidato dall’insegnante.
L’insegnante scandisce il ritmo della lezione praticando con la classe, aggiusta sia verbalmente che fisicamente (ove ce ne sia necessità), cosi da avere un confronto diretto e senza interruzioni fino alla fine della lezione.